NATAÇÃO SINCRONIZADA

2.6.1 Integrada
             Podemos recorrer às técnicas básicas de Natação Sincronizada para enriquecer as aulas de aprendizagem de natação comuns, de qualquer escalão etário e/ou nível de aprendizagem, e
em qualquer Escola de Natação.       Recreativa (classe)             A aula recreativa é uma aula normal de natação em que se abordam as técnicas de Natação e as técnicas básicas de Natação Sincronizada. Num projecto recomendo a elaboração escrita de pelo menos dez aulas tipo (ver ponto 2.6.4). Exemplo: Qualquer aula deve conter uma actividade inicial (flexibilidade) de cerca de 5 a 10 minutos, uma parte fundamental composta por: Natação, deslocamentos básicos, Posições e movimentos básicos, Figuras básicas. Uma parte final que aborde esquemas básicos.

Competitiva (treino)              A elaboração dum projecto competitivo depende do nível de aprendizagem das nadadoras. É mais fácil iniciar por um projecto recreativo e daí passar para um competitivo. O primeiro passo é escolher um grupo de jovens do mesmo escalão etário. Devem ter como objectivo principal de treino uma primeira competição que pode ser o nível 1 do programa de níveis, ou então uma competição particular. A passagem para a aula/sessão de treino consiste no aumento de horas de treino semanal, no aumento de coeficiente de dificuldade das habilidades/técnica de Natação Sincronizada e concretização de objectivos da competição. A nadadora de Natação Sincronizada não deve ter apenas como objectivo a execução da técnica mas a execução perfeita da técnica. Um conhecimento amplo, profundo e detalhado das características do movimento e posições, é um requisito para uma intervenção eficaz e uma melhor classificação nas competições. A elaboração de uma estratégia de correcção técnica passará, em primeiro lugar pela existência dum modelo técnico interiorizado pela nadadora e, em segundo pela concepção de estratégias de intervenção e de correcção do treinador.Qualquer modelo técnico em Natação Sincronizada tem que ter em conta todas as habilidades exigidas nos regulamentos técnicos FINA; posições básicas, movimentos básicos e figuras.  

A Natação Sincronizada é uma disciplina da natação em que a coordenação e as habilidades aquáticas são valorizadas.O desempenho desportivo é avaliado por um Júri e é constituído pela apresentação de movimentos automatizados codificados e por movimentos livres que se encadeiam em diferentes combinações para uma apresentação estética, como por exemplo a dificuldade com a graça, o esforço e a elegância.
Segundo as normas técnicas da FINA, a Natação Sincronizada é uma disciplina da Natação. A competição divide-se em duas partes: Nos Grupos de idade em Figuras (obrigatórias e opcionais) e esquemas livres (Solos, Duetos, Equipas e Combinados) e na categoria sénior em; Esquemas técnicos e livres. As Figuras são um somatório de habilidades motoras, pré-definidas e executadas como um todo. São quatro, duas obrigatórias e duas opcionais. Têm um número, um nome e um coeficiente de dificuldade.Os Esquemas têm uma duração e limites de tempo. São avaliados de duas formas: Mérito técnico e Impressão artística.A Natação Sincronizada caracteriza-se como uma mistura de técnicas de nado com movimentos e posições corporais na água, desenvolvidas com o objectivo de explorar ao máximo o meio aquático. Nela conjugam-se a força e a resistência dum nadador, a souplesse duma ginasta, a elegância duma bailarina e a criatividade dum artista. É uma modalidade elegante e artística, essencialmente de normas técnicas com muitas semelhanças à  ginástica rítmica. O objectivo principal é obter nas habilidades motoras aquáticas o máximo de dificuldade e sincronização.  

É uma modalidade individual e simultaneamente colectiva, oferecendo a possibilidade de variar muito as aulas, os treinos e os movimentos aquáticos. É uma modalidade muito criativa, que procura constantemente a originalidade nas habilidades  aquáticas. Por estes motivos é uma actividade aquática muito interessante para quem a pratica.

A Natação Sincronizada é uma actividade aquática única e muito interessante. Ela pode ser uma actividade acessível e rentável nas Escolas de Natação. Não interessa o sexo nem idade para praticá-la, qualquer pessoa pode experimentar, exercitar e conviver.
A Natação Sincronizada pode ser uma resposta à sociedade actual em que cada vez mais existe a procura de actividades desportivas de lazer. Ela tem tudo para oferecer a nível recreativo. Pelos seus elementos é uma disciplina muito interessante  em actividades aquáticas. Como disciplina de competição pode ser um sucesso
em Portugal. Existem todas as condições para ter boas nadadoras e atingir prestações de nível internacional. Só é preciso ter um programa de trabalho concreto e eficaz nas escolas de natação.  Infelizmente é ainda uma disciplina desconhecida para a maioria dos profissionais de natação.A Natação Sincronizada é uma disciplina da Natação diferente e é viável em qualquer Escola de Natação seja qual for o projecto, recreativo e ou competitivo. Não passa de natação mas tem mais qualquer coisa de diferente, não é monótona e é para jovens activas e criativas.